小孩生長痛怎麼緩解

孩子長到兒童時期後，就會出現生長痛的情況。這是一種正常的生理現象，並不是一種病痛。生長痛和一些疾病出現的癥狀有些相似，都是表現為下肢疼痛。傢長這時候就需要辨別是疾病引起的，還是生長痛引起的。那麼小孩生長痛怎麼緩解？

孩子出現生長痛後可以通過這幾種方式緩解：

1、減少活動

生長痛其實不是病，不需要限制孩子活動。但是如果孩子疼痛比較厲害，可以減少活動時間，可以多休息，讓肌肉放松，疼痛就能有所緩解。

2、轉移註意力

轉移註意力可以讓孩子忽略疼痛，所以傢長可以通過給孩子講故事，玩玩具，聽歌，做遊戲，看動畫片等方式來吸引註意力。照顧孩子的時候需要有耐心，讓孩子放輕松，這樣才能起到鎮痛的作用。

3、局部熱敷、按摩

孩子出現生長痛後，傢長可以用熱毛巾熱敷疼痛的部位，並且適當進行按摩，可以緩解疼痛帶來的不適感。按摩的時候力度要輕，千萬不要弄傷孩子。

4、補充營養素

可以在飲食上做出調整，讓孩子多吃一些含鈣量高的食物，比如牛奶、骨頭湯、蝦仁、貝類等，可以滿足孩子骨骼生長對鈣的需求。