“寶貝最近睡覺都快睡成渣瞭,尤其是白天,怎麼哄都哄不睡,但是又感覺他很困,而且特別不規律,有時候睡兩覺,有時候睡一覺,晚上睡覺也頻繁醒來,真心快累成狗瞭……”
寶寶並覺的信號
寶寶怎麼突然變成這樣呢,也許,他是要“並覺”瞭呢。所謂“並覺”,就是把白天的小睡從兩次減成一次,這種情況最早發生在寶寶10個月大的時候,但更多的是在15-18個月的時候轉變。
那怎麼確定你的寶寶是不是正在經歷並覺期呢?如果他突然出現如下狀況,就可能是“並覺”的信號瞭:
1、 小睡前很難哄,一提睡覺就開始反抗
2、 原來已經養成自主入睡的寶寶,突然需要折騰很久才能睡著
3、 睡覺時間變化,上下午的小覺時間無規律
4、 白天睡覺次數不規律,有時候兩次,有時候一次
5、 如果上午覺睡的時間長,下午就很難入睡瞭
寶寶並覺如何應對
白天並覺是個比較特殊的時期,少則持續一兩周,多則持續一個月,甚至更長,經常搞得麻麻們又累又崩潰,所以麻麻們要有心理準備。下面媽網百科就教你如何幫助寶寶更順利地度過並覺期。
首先靜靜觀察、按兵不動。在出現並覺信號之後,先不采取措施,順其自然,看看對他的作息會不會產生很大影響,如果不會影響很大,看寶寶能不能自己度過這個階段。但如果作息變得很混亂,甚至嚴重影響夜間睡眠時間和質量,比如夜間很遲才睡覺,夜裡頻繁夜醒,非常難入睡,那就需要人工幹預瞭。
幹預的思路就是:把上午覺慢慢延遲,直到和下午覺合並。具體舉例來說,如果寶寶原來在10:00睡上午覺,那可以通過刺激他玩耍等方式,讓他不睡這一覺,剛開始延遲到11點、11點半、12點、12點半,最終與下午覺合並,變成一個午覺。
變成一覺後,寶寶白天睡眠的時間可能變短,例如從原來的2.5-3小時,變成2-2.5小時,這都是正常的,隻要寶寶精神狀態等各方面都正常,就不用太擔心。
版權聲明:底部版权信息;