喝豆奶粉能補鈣嗎

很多人都知道缺鈣對身體是不好的，於是就想通過飲食上來補充鈣質，有些人比較喜歡喝豆奶粉，那麼喝豆奶粉能補鈣嗎？

喝豆奶粉是可以補鈣的。但是如果本身身體就缺鈣，隻是通過喝豆奶粉補鈣是遠遠不夠的，需要補充鈣劑。同時在飲食上適當吃一些肉蛋奶，牛奶的含鈣量要比豆奶粉含鈣量高得多，所以平時可以多喝點純牛奶，每天喝一杯純牛奶是最合適的，然後再多到外面曬曬太陽，可以促進鈣吸收。

除瞭牛奶可以補充鈣，蝦的含鈣量也是比較高的，所以平時也可以給孩子適當吃一點蝦，但前提是孩子對蝦不過敏，有些孩子對於蝦有過敏反應，所以這一點傢長要格外註意，在初次給孩子吃蝦等海鮮的時候要少量。隻要一日三餐的飲食做到營養均衡攝入，那麼就可以滿足身體所需營養。

除瞭在飲食上補充鈣元素，對於身體缺乏鈣元素的青少年和兒童，可以直接服用鈣片，鈣片補充鈣元素是非常直接有效的。平時也需要多到戶外鍛煉身體，通過每天的鍛煉能夠讓身體增強抵抗力，同時可以促進鈣吸收，讓身體更加的健康。