當兩歲寶寶臉色蒼白,無精打采時,就需要帶寶寶做微量元素檢測瞭。面色蒼白大多是由於貧血引起的,媽媽可多觀察寶寶口唇、眼瞼、手掌是否蒼白,一旦缺鐵就容易造成供氧不足,進而影響人體的機體免疫力。那麼,兩歲寶寶缺鐵怎麼辦呢?
1、多吃富含鐵元素的食物
食物中的鐵有兩種存在形式:非血紅素鐵及血紅素鐵。非血紅素鐵主要存在於植物性食物中,由於受其它食物成分的幹擾,吸收率極低,米面中鐵的吸收率隻有1% ~ 3%。血紅素主要存在於動物性食品中,不受其它食物成分幹擾,吸收率較高,如肝臟中鐵的吸收率達10% ~ 20%。
2、多吃促進鐵吸收的食物
維生素C 可以促進鐵的吸收,維生素C 是一個強還原劑,能使食物中的鐵轉變為能吸收的亞鐵,獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬都富含維生素C。
3、吃強化食物
在奶粉、米粉、豆漿中,有很多都是特別添加瞭鐵的,“鐵”的強化食物中食物標簽上都有特別註明,選擇合適購買的就可以。目前市面上有兩種強化食品,一類是按嬰兒食品國傢標準強化的,每100 克含鐵6~10 毫克;另一種屬於特殊的鐵強化食品,每100 克含鐵高達40 毫克,後者不適合給嬰兒食用。
4、用鐵鍋、鐵鏟等烹調食物
以鐵鍋燒煮食物, 這樣可使鐵鍋脫落下來的鐵粉與食物相結合,增加鐵的攝入。
5、補鐵莫過量
過量容易造成鐵中毒,可能直接腐蝕胃腸粘膜,以致出現嘔吐、腹瀉、黑便、腹痛和胃腸炎等癥狀。 過量還容易使鐵、鋅、銅等微量元素代謝在體內失去平衡。
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