骨骼發育不良怎麼辦

當孩子骨骼發育不良時，會嚴重影響孩子的身體健康。專傢指出，給孩子多吃些富含各類營養的食物，可以促進寶寶長高，而且，營養是兒童體格生長的關鍵，對長個子是很有益處的。那麼，骨骼發育不良怎麼辦呢？

1、不要錯過生長快速期：大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90%以上女童身高增長最快的年齡在11到13歲之間，男童為13到15歲之間。為瞭讓孩子長得高一些，傢長尤其應註意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。

2、應註重營養補充：營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。

3、重視運動鍛煉：體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。體育鍛煉應盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運動，均有助於孩子身體長高。

4、養成早睡早起習慣：熟睡狀態下，每天晚上10到12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：00以後起床，以保證生長激素更好地分泌。