小孩子不愛吃飯怎麼辦

小孩不愛吃飯很正常，但是很多傢長對著都感到十分的頭疼。特別是一些常常讓孩子亂吃零食的媽媽們，這樣寶寶更加不會吃飯。小孩子不愛吃飯，那麼就要想辦法讓孩子愛上吃飯。小孩子不愛吃飯咋辦呢？

1、從習慣抓起

根據實際，定出相關的措施：養成孩子定時入睡起身的習慣；鼓勵孩子積極參加鍛煉及各種遊戲活動，保證孩子有個好的心境；控制零食，嚴格做到一日三餐二點，決不讓孩子亂吃零食；饑餓法。在已實施的以上所有辦法且機體無病痛的情況下，實在不願意進食的，那就說明孩子真的不餓，不必強求，不妨讓其離開飯桌，去搭積木，看畫書等，那麼下頓飯必能香噴噴地吃。

2、改變方法，激發食欲

講一些不吃飯的危害，如不好好吃飯身體就差，身體差抵抗力降低就要生病，生瞭病要看醫生，要打針吃藥，孩子一聽到打針就害怕，自然也就好好吃飯瞭。

正面鼓勵法。遇到孩子厭食、挑食，可以運用孩子最崇拜或最喜歡的人的行為去激發孩子的食欲。比如：“你喜歡警察叔叔，願意當警察嗎？吃得飽飽的，身體棒棒的，長大瞭才能當警察。”孩子一心想當警察，也就會順利進餐瞭。

改進烹調法。做飯菜時選料很重要。如好米燒出來的飯晶瑩剔透，香氣撲鼻，孩子一見很容易勾起食欲。菜要選新鮮的，這樣不但營養好，也容易燒出色、香、俱全的好菜。

3、讓孩子受點約束

孩子不肯好好吃飯，放任肯定不行，喂也不行，實踐表明，強制一點對這些幼兒有幫助，辦法是限時制，吃中飯和晚飯時，飯後有孩子喜歡看的動畫片VCD，規定幼兒，在放VCD前5分鐘必須吃完，否則不能看。孩子們為瞭自己喜歡看的動畫片，一般都會按時吃完，有時候沒有動畫片，就利用她喜歡的一個玩具或一本書，她為瞭自己喜歡的東西，還是肯配合的。 這個辦法既然帶有強制性，所以執法一定要嚴。在沒有道理可講的時候，讓孩子受點約束是應該的。

4、適當控制，增加興趣

提倡給孩子的零食要適當。過量的零食會影響孩子的食欲，我們總結瞭3個“適當”，即零食品種要適當，食用時間要適當，蝦條、薯片等油炸類食品盡量少買，以讓孩子嘗嘗味道為主，而巧克力、酸奶及海苔等食品。

小孩不愛吃飯不用煩心，隻要你瞭解一些讓寶寶愛上吃飯的方法以及技巧，堅持對寶寶實行一點時間，肯定會有效果的哦。