3歲寶寶午睡多長時間

 2024-03-23  阅读 16  评论 0

3歲寶寶午睡多長時間

睡覺,吃飯,人生兩大事情,我們一出生就要幹的兩件事情,其實也是為瞭長身體。寶寶睡覺睡的不好就會影響發育,午睡是保健的做法之一。那麼寶寶午睡多長時間才適合呢?

若使寶寶擁有良好的午睡習慣,應註意以下幾點:

1、要堅持午睡父母應當給寶寶規定出一天的作息時間,使寶寶吃飯,睡覺、活動都有一定的時間.這是培養寶寶良好生活習慣的重要條件。一定的時間經過多次反復形成條件反射,這樣堅持下去,到午睡的時間寶寶就會產生睡意,並慢慢養成自動入睡的習慣。

2、用對方法到午睡的時間你可以提醒說,該午睡瞭,睡醒再玩。使寶寶形成一種概念,即午睡和吃飯一樣,是一天生活中不可缺少的內容之一,而不是可做可不做的事情。並且在寶寶做得好時,要及時鼓勵。

3、刨造良好的睡眠環境新鮮清爽的空氣是使寶寶很快入睡的重要條件,因此室內溫度不宜過高。要有安靜的睡眠環境,成人的動作、言語要輕,排除一切人為的幹擾。

4、合理安排睡眠時間午睡時間不能過長,以免影響夜間的睡眠。一般1~3歲的寶寶,白天睡2小時左右為宜,夜間睡10—11小時,共睡13小時。

寶寶午睡要保證有那麼多的時間,這樣才會提高寶寶的睡眠質量。掌握一個午睡的度,避免過多,否則是會影響寶寶的心智發展的哦。

版權聲明:底部版权信息;

本文鏈接:https://www.wdbaby.com/3sui/466354.html

Copyright © 2022 無敵寶貝 Inc. 保留所有权利。