飯後1小時絕不能做的8件事

很多人在吃飯後會立即做一些事情，殊不知，無形中就給自己的身體留下瞭隱患。我們都知道，飯後不能立即運動，因為運動會增加胃動力，而且可能會出現胃疼的情況。接下來，媽網百科介紹飯後1小時絕不能做的8件事吧！

1、飯後洗澡

飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。洗澡也要選對時間，至少飯後一小時。飯前饑餓時不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血。

2、飯後吸煙

如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。

3、飯後立即散步

劇烈運動時全身血液重新分佈，胃腸蠕動減弱，各種消化液分泌大大減少，消化系統處於抑制狀態。還有，運動後不經過適當休息，立即吃飯，易引起消化不良、腹痛、嘔吐等胃腸病及膽囊疾病。

4、飯後開車

很多人都知道酒後不能開車，但是您知道飯後也不宜開車嗎？飯後由於消化的需要，血液大多集中到瞭胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤。

5、飯後吃水果

很多人都喜歡飯後吃點水果，時間長瞭，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。

6、飯後喝濃茶

吃飯時應配有湯和水。這樣有助於溶解食物中營養成分，有利於小腸中的消化吸收。如果餐前或餐時不補充水分，飯後由於消化液大量分泌可引起體液失水，勢必引起口渴，此時再飲水就會沖淡胃液影響消化。飯後喝茶，應改濃茶為淡茶，不要指望濃茶可減少困意，這反而會影響營養的吸收。

7、飯後放松褲帶

吃多瞭放松皮帶扣會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上胃下垂。

8、飯後唱卡拉OK

民間有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句話是正確的。吃飽後人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引起胃腸不適等癥狀。