小兒便秘怎麼調理

小孩子因為吃的東西非常的精細，所以比較容易出現便秘的情況，一旦出現瞭便秘小孩子就非常害怕排便，這個時候小孩子就會哭鬧不止，讓媽媽們無比焦躁。那麼小兒便秘怎麼調理呢？

一、小兒便秘怎麼調理

小兒便秘的主要原因是由於小兒腸胃功能弱，需要用內外結合的方法，並通過耐心的治療才能根除小兒便秘。小兒便秘可食用膳食纖維改善腸道環境，促進腸道蠕動，從而改善便秘。平時也要養成良好的飲食習慣和生活習慣。

1、鼓勵多吃新鮮蔬菜（菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜）、水果（香蕉、梨）、五谷雜糧制成的食品如普通面粉、玉米、大麥等富含纖維素的食物。含有高纖維的果蔬，促進腸道蠕動，從而改善便秘。

2、忌食冰淇淋、奶酪、精米、香蕉、胡蘿卜等不要進食過量，因這些食物可以加重出現的小兒便秘。

3、註意每天給小兒補充足量的水。

4、養成按時吃飯、按時睡覺的好習慣。形成有規律的人體生物鐘。這樣有利於孩小兒胃液正常作用，有助於食物的消化。

二、便秘偏方

小兒便秘很發愁對不對？這裡推薦幾款食療偏方，有助於緩解寶寶便秘！其實白蘿卜煮水適用於習慣性便秘，菠菜麻油對於排便不暢者效果明顯，不過要根據患者年齡和體質選擇適當的用量。

1、牛奶250克，雞蛋一個，蜂蜜適量。將雞蛋打入牛奶中，煮沸後待溫，調入適量蜂蜜，頓服，每日早晨服一次。適用於習慣性便秘者。

2、白蘿卜250克，洗凈去皮，切塊，加水煮爛後食用。適用於習慣性便秘。

3、菠菜100克，麻油適量。將菠菜用開水燙熟，撈出，加入麻油拌勻後食用。適用於大便不暢者。

三、小兒便秘吃什麼好

小兒便秘多是由於飲食不當或不良的排便習慣造成，傢長可以讓孩子吃一些對便秘有治療效果的食物，如菜汁、果汁等。傢長要按照寶寶的發育需求及時給寶寶添加輔食，還可以給寶寶喂一些蜂蜜、五谷雜糧等，對於便秘有很好的療效。

1、潤腸食品

吃奶的嬰兒便秘時，可加滑腸食品，如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

2、輔食

正在斷奶期內的嬰兒便秘時，可增加輔食，除瞭高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

3、蜂蜜

民間也有使用蜂蜜通便。其實蜂蜜必須用涼水沖兌才有效，溫熱水無效。

但是，中國農業大學營養與食品安全系副教授范志紅：不宜過早給嬰幼兒喝蜂蜜。這是因為孩子比較小的時候傢長往往不確定孩子是否是過敏體質，是否對某些物質（如海鮮、花粉等）過敏。蜂蜜裡含有花粉，如果孩子是過敏體質，給孩子喝蜂蜜就容易造成過敏。

4、五谷雜糧

大些的孩子便秘時，可增加一些五谷雜糧，如標準粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物、涼開水也都有助於便秘預防治療。對於4—5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。

小兒便秘最好是不要采用藥物治療，其實小兒便秘完全可以通過飲食上的調理得到緩解。飲食調理小兒便秘沒有任何的副作用，可以讓小兒便秘不藥而愈，而且還可以為孩子增加營養，所以傢長朋友們可以試一下哦。