怎樣給三歲寶寶補鈣

人體骨骼和牙齒主要成份是鈣，如果嬰兒體內缺鈣，就會導致骨骼發育遲緩，牙齒萌出較晚等癥狀，而且嬰幼兒是長身體最快的時候，趁這個階段多給孩子補鈣是很有必要的。但很多傢長是“有心而力不足”，不知怎麼補，補什麼好。這樣的話，今天我們就告訴傢長們怎樣給三歲的寶寶補鈣，一起來看看吧！

1、魚菜米糊

原料：米粉（或乳兒糕），魚肉和青菜各15-25克，食鹽少許。

制法：將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗凈後，分別剁泥共入鍋中，續煮至魚肉熟透，調味後即成。

2、蛋花豆腐羹

原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。

制法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開;下入豆腐小火煮，適當進行調味，並撒入蛋花，最後點綴小蔥末。

3、蝦皮碎菜包

原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發面粉、些許調味品等。

制法：用溫水把蝦皮洗凈泡軟後，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調成餡料;自發面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。

4、香香骨湯面

原料：豬或牛脛骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數滴。

制法：將骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸後酌加米醋，繼續煮30分鐘;將骨棄之，取清湯，將龍須面下入骨湯中，將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;加鹽推勻即成。

以上的四種菜品是三歲寶寶補鈣食譜中很好的選擇，既方便媽媽們在傢中親自為寶寶做，而且通過日常的飲食均衡來給寶寶補鈣效果也好的。