兩歲寶寶午睡多久正常

兩歲的寶寶每天都是精力充沛，此階段是生長發育最快速的時期。炎熱的夏天來臨，無論大人，還是小孩，中午可以適當午睡，會使身體更加放松。那麼，兩歲寶寶午睡多久正常呢？

兩歲寶寶午睡多久正常

其實，午睡不是睡得越多越聰明。寶寶的午睡時間不宜過長，白天睡得多很容易影響夜間的睡眠，這樣反而適得其反哦!專傢建議，學齡前的孩子午睡時間最好不要超過2.5小時。一般1-3歲的孩子，白天睡2小時左右為宜，夜間睡10-11小時，共睡13小時;3-6歲的孩子，午睡時間一般為1-1.5小時，總共睡眠時間為12小時。

兩歲孩子不睡午覺怎麼辦

1、在傢就要調整好生物鐘，早上早點起床，中午就能睡著瞭。

2、傢長不要陪孩子玩得太興奮，睡前洗個熱水澡，有利於催眠。

3、將窗簾窗戶等關嚴，杜絕吵聲和光線影響。

4、如果發現嬰兒頭燙面紅等異常，就要帶他去看病。

5、適當增加寶寶上午的運動量，保證寶寶飲食健康合理，使寶寶生活有規律。

6、父母如果有時間，可以陪寶寶一起睡，不論寶寶哭鬧還是反抗，你不必和他對抗，隻要自己閉上眼睛，輕輕地拍打著寶寶的背，慢慢地他就會進入睡眠狀態。

7、午睡時間最好控制在半小時內，否則醒來會很不舒服。午睡時間太長還會攪亂生物時鐘，影響到晚上睡覺的規律。

8、天氣再熱，午睡時也要在腹部蓋上一點毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。

9、不要在有穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，輕者醒後身體不適，重者會受涼生病。