寶寶吃什麼補鋅補鈣

鋅元素和鈣元素都屬於人體必不可少的微量元素，很多寶寶都會出現不同程度的缺鋅和缺鈣，其實鈣鋅有的時候可以一起補。那麼寶寶吃什麼補鋅補鈣比較好呢？

1、母乳或配方奶

寶寶還小時補鈣補鋅最好的方法就是母乳喂養，如果母乳不足時可再逐漸改用配方奶喂養。母乳中含有非常豐富的鈣元素和鋅元素，尤其是初乳含鋅量高；同時母乳中的鈣和鋅吸收率高，可達62%。

2、牛奶

牛奶是補鈣的最佳食品，寶寶漸漸大瞭後，可以給寶寶喝牛奶補鈣。每天攝入牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其他食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足寶寶對鈣的需要。所以要是說寶寶缺鈣缺鋅吃什麼好？牛奶是必不可少的。

3、輔食

寶寶缺鈣缺鋅吃什麼？除牛奶外，還可給寶寶添加適量輔食。寶寶應從4個月起，就可開始嘗試添加輔食，若要補充鈣和鋅，媽媽可以給寶寶吃如蛋黃，再大些時則可加瘦肉末、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。除此外還可給寶寶吃強化鋅食物，如強化鋅和鈣的米粉。

溫馨提示：含鋅豐富的食物

含鋅豐富的食物主要有豬肝、豬腎、瘦肉、魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊、黃豆、綠豆、蠶豆、花生、核桃、栗子等。媽媽們可根據自傢寶寶的喜好選擇，做成美食給寶寶食用。

特別提醒：

介紹完寶寶缺鈣缺鋅吃什麼？要提醒一點，鈣和鋅都是微量元素，因此寶寶補充時一定要適度。攝入過多也會造成中毒，反而對寶寶不好。

本文介紹瞭鈣鋅同補可以選擇的一些不錯的食物，如果你傢的寶貝鋅和鈣都需要補，你可以選擇本文介紹的這些食物。其實補鋅補鈣是很多寶寶多需要的，但是也需要註意千萬不要補太多，過猶不及哦。