一周歲寶寶晚餐食譜

寶寶吃得好，媽媽才放心。吃可是人生一件大事，隻有吃瞭東西，才能補充體內所需營養，才能健康成長。寶寶在一歲，需要的營養也就更多，那麼一歲寶寶晚餐食譜是怎樣的呢？

1、番茄豬肝

原料：豬肝30克、番茄80克、油半小匙、鹽少許

制作：

1）豬肝洗凈、切片；番茄洗凈、切塊；

2）起油鍋，先放入番茄炒軟；再加入豬肝拌炒後，調味即可。

2、蝦皮紫菜蛋湯

原料：蝦皮、紫菜、油半小匙、鹽少許

制作：

1）蝦皮洗凈，紫菜撕成小塊，香菜擇洗幹凈切小段；雞蛋打散；

2）用薑末熗鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開後淋入雞蛋液；

3）隨即放入紫菜、香菜，並加香油、精鹽、蔥花適量即可。

3、香菇瘦肉粥

營養價值：香菇富含維生素D，以及多種氨基酸，可以提高寶寶免疫力

用料：鮮香菇兩個、肉末、大米

做法：

1）香菇洗凈切沫，肉切沫備用

2）大米洗凈放入燉鍋裡先熬1小時

3）把香菇、肉沫加入BB鍋裡繼續熬2個小時

4、胡蘿卜肉松青菜粥

營養價值：肉松屬於高能食物，可給寶寶提供能量

用料：胡蘿卜半個、瘦肉若幹、青菜若幹

做法：

1）瘦肉洗凈，切成小塊，涼水下鍋，煮沸5分鐘

2）瘦肉撈出後放鍋裡小火翻炒壓幹水分，最後晾涼打成粉

3）大米洗凈熬成粥

4）生菜洗凈切碎，放入大米粥中

5、玉米南瓜紅薯粥

營養價值：紅薯含有膳食纖維，以及胡蘿卜素，玉米富含纖維素和維生素，南瓜含有維生素和果膠，對寶寶腸胃有清毒排毒作用

用料：紅薯，南瓜各一塊，玉米半根

做法：

1）玉米加水放料理機打成漿，濾掉濾渣，用玉米漿煲粥

2）紅薯和南瓜刨成絲

3）把三樣食材放入BB煲，3小時候可食用

一歲寶寶的食譜要瞭解，每天給寶寶更換不同的菜式，這樣才不會讓小孩發生厭食的情況。