7個月寶寶吃什麼補鋅

媽媽們對於補鈣很重視，就是在補鈣的時候比較容易忽視補鋅。鋅元素對於寶寶老說其實也是很重要的，我們要清楚鋅元素的作用，及時給寶寶補充足夠的鋅。7個月寶寶吃什麼補鋅？

治療鋅缺乏癥方面，蘋果汁具有驚人的醫療效果，采用“蘋果療法”的效果，甚至優於含鋅量高的牡蠣。醫學傢還發現，蘋果除含有豐富的糖，維生素A、b、c等外，還含有比牡蠣含量還多的鋅，是補鋅的最理想的食品。

因此，父母平時應該讓你的孩子多吃一些蘋果，就可以從中攝取取足夠身體生長發育必需的鋅乃至其他營養素，既可預防鋅缺乏，也可矯治因缺鋅引起的病癥，即使成年人也同樣需要補鋅。此外，在吃蘋果時慢慢咀嚼也很重要，一個蘋果吃15分鐘，可殺死口腔裡90%的細菌，對防治齲齒也大有好處。

不過，吃蘋果也是有講究方法的，在吃前最好把蘋果洗凈消毒，然後連皮一同吃，因為一些微量元素及鉀都集中存在於蘋果皮裡，若是削皮吃，一些營養物質就會白白丟失瞭。

水果中蘋果的含鋅量為最高, 含鋅高的食物：瘦牛肉、瘦豬肉、黃魚、花生、荔枝等。其它谷類的原糧含鋅也高，但含植酸高，要經發酵制作後，才可以吸收利用(象蒸玉米面饅頭、蒸發糕、江米酒、芝麻醬等可以食用)。

鋅的主要來源是富含鋅的食物，如牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等。

7個月寶寶要註意補鋅，以上食譜對補鋅都是很有幫助的，所以媽媽們可以參考一下噢。