2歲寶寶補鈣怎麼補

寶寶在生長發育的階段所需要的營養物質也是很多的，鈣就是其中一種不可以忽視的元素。由於生長速度的飛速，寶寶在父母看來每天都·有不同程度的發育，而鈣是關乎寶寶骨骼、頭腦、牙齒等的重要影響因素。那2歲寶寶補鈣怎麼補？

註意鈣不能盲目的補，曬曬太陽，多喝骨頭湯都是有幫助的，孩子補鈣應註意盡量采取食補，要多吃含鈣量高的食物，如骨、蝦皮、骨頭湯、鮮魚、活蝦、海帶、牛奶和豆制品，當然還應該適當喝點魚肝油和鈣片，乳鈣是補鈣的最好方式之一，乳鈣容易吸收，效果好，可以試試補鈣食品。平時還多註意曬曬太陽，同時要補充維生素AD。

平常煮湯時，可多選一些大骨頭來熬湯，再加幾滴醋，這樣可增加鈣質的吸收。黑芝麻是便宜又好吃的植物性鈣質的來源，父母可給寶寶適量吃黑芝麻食品，如芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻湯圓等。選擇蔬菜時，每天應至少挑選1-2種含鈣量高的蔬菜，而煮菜的湯汁也很重要，最好不要倒掉，可以讓寶寶連湯汁也吃掉。

日常飲食中適當地增加瞭鈣的攝入，是直接的來源，但是適量的運動有助於寶寶的吸收系統變的更好，所以日常的鍛煉是不可以忽視的。父母看到寶寶在健康成長，這大概就是最幸福的事情瞭。