兩歲寶寶不午睡怎麼辦

兩歲的寶寶每天都是元氣滿滿，體內似乎有著永遠使不完的“洪荒之力”。我們都知道，？適當的午睡對學齡前兒童的健康成長是很有幫助的，可是孩子根本不想睡覺。那麼，兩歲寶寶不午睡怎麼辦呢？

1、調整寶寶生物鐘

大多數寶寶睡不好都是因為習慣不好，沒有形成生物鐘，所以也沒有規律的睡眠，結果導致他們的醒和睡是不分白天黑夜的。幾乎所有的1-2個月的寶寶都有日夜不分的情形。隻要父母給予正確的睡眠習慣培養，到4個月時，寶寶就會自行調整自己的睡眠，成為晝醒夜眠。

2、創造一個良好的睡眠環境

合適的睡眠環境應該是安靜，空氣清新的。有時候之所以寶寶意睡覺是因為怕錯過好玩的事情。特別是大傢都在玩而單單要他去睡覺，這樣寶寶很難靜下心來。因此，要寶寶乖乖地上床，爸爸媽媽要一起配合，關電視、熄燈、輕聲細語、各自回房，還可以放些優雅的輕音樂或催眠曲，讓寶寶相信大傢都要休息瞭，真的該睡覺瞭。

3、白天多玩耍多運動

要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興，累瞭，到晚上他們自然會睡得香甜。另外，寶寶午睡的時間不宜過長，一般兩個小時左右已足夠;晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯後可適當進行一些輕松寧靜的活動，但不可玩得太過興奮。臨睡前，給寶寶洗一個舒服的溫水澡，對睡眠有所助益。

4、建立良好的睡前習慣

在房間裡播放一些請如小夜曲或搖籃曲類的輕柔音樂，或在床上輕擁寶寶，同他一起唱歇、朗頌、講故事，讓他慢慢進入睡眠狀態。當百般相哄，寶寶依然不肯人睡時，傢長千萬不要太過於急躁，言語行動更要心平氣和。首先要保證寶寶不下床，傢長可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床卜。如果寶寶執意要下床，也應盡量使他待在自己的房間裡玩，再輕聲細語哄他上床。