1歲3個月寶寶補鈣

 2024-03-23  阅读 21  评论 0

1歲3個月寶寶補鈣

寶寶在長身體的時候,需要適當的補充鈣質,這樣才能有利於骨骼的生長,如果寶寶不註意補鈣,就容易出現一些缺鈣的癥狀,傢長朋友一定要重視起來。那麼,1歲3個月寶寶補鈣吃什麼好呢?接下來,就為大傢介紹三款能補鈣的美食。

1、魚菜米糊

原料:米粉(或乳兒糕), 魚肉和青菜各15-25克,食鹽少許。

制法:將米粉酌加清水浸軟,攪為糊,入鍋,旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗凈後,分別剁泥共入鍋中,續煮至魚肉熟透,調味後即成。

補鈣奧秘:魚肉中富含鈣,不僅能夠促進寶貝長個子,為骨骼發育添磚加瓦,還可促進腦發育,滿足身體對多種營養素的需求,不妨經常給4個月以上的寶貝做一些吃。

2、蛋花豆腐羹

原料:雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。

制法:雞蛋打散,豆腐搗碎,骨湯煮開;下入豆腐小火煮,適當進行調味,並撒入蛋花,最後點綴小蔥末。

補鈣奧秘:雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣,吃起來也又軟又嫩,特別適合給還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃。

3、香香骨湯面

原料:豬或牛脛骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數滴。

制法:將骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸後酌加米醋,繼續煮30分鐘;將骨棄之,取清湯,將龍須面下入骨湯中,將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;加鹽推勻即成。

補鈣奧秘:骨湯富含鈣,同時富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素,可為正在快速增長的1歲以上寶貝補充鈣質和鐵,預防軟骨癥和貧血。

1歲3個月寶寶補鈣吃什麼好呢?其實,很多食物都具有一定的補鈣效果,上面為大傢介紹的這三款美食,傢長朋友不妨經常給寶寶食用,有助於補鈣。除瞭這三種美食以外,建議傢長朋友給寶寶吃一些富含維生素C的食物,有助於鈣質的吸收。

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