36個月寶寶食譜

36個月寶寶，也就是三歲的寶寶，正是長身體的關鍵時刻，這一時期營養方面一定要跟上寶寶發育的步伐。那麼，哪些食譜寶寶既愛吃又有營養呢？今天，小編就奔著這個目標來給大傢推薦幾款吧！

36個月寶寶食譜

素食早餐三明治

原料：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黃瓜1根、雞蛋1個、番茄醬、千島醬、水。

做法：

1、把雞蛋洗凈放入鍋中，倒入水，大火煮開後，改成中火煮8分鐘即可，取出自然冷卻。

2、將酸黃瓜切片，生菜洗凈瀝幹水分，煮好的雞蛋切成薄片。吐司面包放入面包機中，按下開關，等待自動彈起即可拿出，切去土司面包片的四邊，鋪上一層千島醬。再鋪上一層番茄醬，一片生菜，一片乳酪，一層雞蛋片。

3、接著放上一層酸黃瓜片。最後再鋪上一層土司。用牙簽固定好後，將三明治對角切開即可。

雪花黃魚羹

原料：黃花魚1條、雞蛋2隻、韭王30克、薑片5克、雞湯600克、麻油2克、濕生粉適量、鹽、糖、胡椒粉適量。

做法：

1、將黃花魚剖洗幹凈，抹幹水分;蛋白取出，拌勻;韭王洗凈後切細粒。

2、把薑片放在黃花魚身上，放入鑊內隔水用猛火蒸5分鐘，取出拆肉。

3、將雞湯、薑片放入煲內煮滾，加入魚肉及調料，邊攪拌邊加入濕生粉打芡，再倒入蛋白，不斷攪拌，最後放入韭王及麻油即可。

絲瓜蝦皮豬肝湯

原料：絲瓜250克、蝦皮30克、豬肝50克、蔥花、薑絲各適量、食油少許

做法：

1、將絲瓜去外棱、洗凈、剝兩半、切段、去瓜瓤;豬肝洗凈、切片;蝦皮用水浸泡。

2、起油鍋，入薑絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒;然後倒入蝦皮和適量清水，燒沸後投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即可。

百合花山藥粥

原料：百合花10克，山藥30克，大米30克，冰糖適量。

做法：將山藥清洗幹凈，削去表皮，切成薄片。大米淘洗幹凈後與山藥一同入鍋，加水煮粥，粥快熟時加入洗凈的百合花。當粥煮至兩次開沸後，放入冰糖，冷卻後即可食用。

番茄火腿蛋卷

原料：雞蛋2個、番茄半個、火腿1片、鹽、胡椒粉各少許

做法：雞蛋打入碗中，西紅柿、火腿切成丁。炒香西紅柿丁和火腿丁繼續炒香。這時可以倒入蛋液，待蛋液即將凝固時，將蛋餅卷起，煎成金黃色出鍋切成段即可。

今天小編就先給大傢推薦這幾款食譜吧，可以說，一日三餐的食譜都有瞭。需要的傢長可以拿走顯露一下你的廚藝啦！相信寶寶一定非常喜歡吃。