小孩吃什麼食物能補鈣

小孩子在生長的這個階段是很重要的，因為在這個階段是決定孩子以後身體發展的。一般在這個階段最主要的就是給孩子補鈣，那麼小孩吃什麼食物最補鈣呢?大傢知道有很多的食物都是有很多的鈣物質的，但是適合孩子吃的就沒有很多瞭。我們一起來看看小孩吃什麼食物最補鈣吧。

小孩子要吃什麼補鈣

除瞭食物補鈣之外，我們還應該給小孩子曬太陽。小孩需要多曬太陽,可以服用龍牡壯骨顆粒,也可以服用小兒魚肝油滴劑和葡萄糖酸鈣口服液治療.不能盲目相信廣告的保健品或者食健字的補鈣產品建議魚,蝦皮,蝦米,海帶,紫菜等均含有豐富的鈣質,極易被人體吸收;豆制品為上好的補鈣食品,如豆漿,豆粉,豆腐,腐竹;金針菜,胡蘿卜,小白菜,小油菜;多食含鈣食品的同時,應註意多曬太陽,使人體產生維生素D,以促進鈣質的吸收.

可以補鈣的食物

其實補鈣的食物還是有很多的，但是小孩子並不是什麼都是可以吃的，主要還是吃一些比較好消化的食物，接下來我們看看哪些食物適合小孩子吃。

1.乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

2.豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐幹、豆腐皮、豆腐乳等。

3.魚、蝦、蟹類與海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

4.肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。

以上就是對小孩吃什麼食物最補鈣的一些介紹瞭。大傢是知道的，補鈣是需要適當的的，過分的補鈣也是不可取的，會導致肌肉無力等癥狀。除瞭補鈣之外，我們還要給小孩子補充別的微量元素，這樣小孩子才可以更好的生長。我們的爸爸媽媽們一定要註意給孩子補鈣呦，適當的補鈣才是合理的。