13個月寶寶補鐵食譜

鐵元素是寶寶們發育不可缺少的元素之一，補鐵對於爸爸媽媽來說意義重大。13個月的寶寶，也就是一歲多一個月。13個月的寶寶補鐵吃什麼好呢?接下來，小編就為大傢詳細介紹一下13個月寶寶補鐵的食譜，希望對大傢有所幫助哦。

菠菜拌魚肉

原料：魚肉、菠菜葉各適量

制作方法：將菠菜葉洗凈，煮熟，搗爛;魚肉去皮、骨，放入沸水中汆燙熟，搗碎，將魚肉與菠菜混合均勻即可食用。

營養貼士：魚肉富含蛋白質、鈣等營養物質，菠菜含有鐵及多種維生素，二者搭配，營養效果會更好，不但能補充鐵質、預防缺鐵性貧血，還可以補鈣，強壯寶寶骨骼。

魚泥豆腐

原料：三文魚50克，豆腐80克，鹽、蔥、香油、淀粉各適量

制作方法：三文魚洗凈，剁成泥，拌入少許淀粉。豆腐洗凈，切大塊，蔥洗凈，切末。在切好的豆腐塊上鋪上拌好的魚泥，放入蒸鍋，用大火蒸7分鐘至熟，出鍋後加蔥末、鹽、香油即可。

雞血豆腐湯

原料：豆腐、雞血各50g，黑木耳、熟瘦肉、胡蘿卜、蔥花適量，香油、蔥花少許

制作方法：把豆腐和雞血切成細條，黑木耳、熟瘦肉、胡蘿卜切成細絲，將食材下入鮮湯中燒開，加入精鹽適量，用水淀粉勾薄芡，淋入打好的雞蛋液，加香油、蔥花即成。

營養提示：此湯顏色美觀、味道咸鮮，含豐富的蛋白質、鐵、胡蘿卜素和纖維素，有助於提高寶寶血色素。

炒青椒肝絲

原料：豆腐、雞血各50g，黑木耳、熟瘦肉、胡蘿卜、蔥花適量，香油、精鹽少許。

制作方法：把豬肝、青椒洗凈切絲;豬肝絲用淀粉抓勻，下入四五成熱的油中滑散撈出;鍋內留少許油，蔥、薑熗鍋，下入青椒絲，白糖、精鹽及少許水，燒開後用水淀粉勾芡;倒入豬肝絲，淋入香油、醋少許即可。

營養提示：此菜含有豐富的鐵、蛋白質、及維生素A，經常食用可補血，對患缺鐵性貧血的寶寶效果極佳。

紅豆沙

原料：紅小豆10g

制作方法：將紅小豆洗凈，紅小豆放入清水中浸泡1小時備用;將浸泡好的紅小豆放到鍋內，加入適量水，大火煮沸後，轉中火熬至湯收盡、紅小豆軟綿;用攪拌機把煮熟的紅豆連湯汁一起攪打成紅豆沙即可。

營養提示：紅豆是補鐵佳品，含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族等，紅小豆沙的口感很適合寶貝吃。

以上便是小編為大傢介紹的關於13個月寶寶補鐵食譜的一些內容，希望對大傢有所幫助哦。以上這些食譜都有很好的補鐵效果，小編建議爸爸媽媽們可以多做一些這樣的食物給寶寶補充營養哦，營養健康，價格適中。