小孩如何增加抵抗力和免疫力

小孩在年齡比較小的時候特別容易患上一些疾病出現身體不適的現象，大多數疾病的出現都和小孩身體抵抗力和免疫力比較差有很大的關系，這就讓很多傢長想要提高小孩的抵抗力和免疫力。那麼小孩如何增加抵抗力和免疫力？

想要增加小孩的抵抗力和免疫力有很多的事項要註意，首先就是小孩的飲食。在平時一定要註意小孩飲食多樣化，各種營養物質都應該給小孩均衡的添加一些。新鮮的蔬菜水果還有富含蛋白質的肉類和蛋類都要補充。

除瞭合理的飲食可以增加小孩的抵抗力和免疫力之外，還可以通過一些運動來改善。傢長在平時可以督促小孩做一些遊泳或者是跑步，羽毛球等運動。這些運動可以有效的鍛煉小孩身體，從而增強小孩的抵抗力還有免疫力。

傢長在平時還應該讓小孩註意養成一個良好的生活習慣。早睡早起是非常有必要的，小孩在平時保持充足的睡眠時間能夠讓身體更健康。很多小孩自制力比較差，這樣就需要傢長在平時多對小孩進行督促，這樣才能夠讓小孩養成更好的習慣，從而提高身體抵抗力。