孩子缺鈣怎麼補快一點

在孩子的生長過程中，爸爸媽媽們總是特別的關註他們的身心健康，特別是身體健康是能夠肉眼可見的，而孩子們最多的問題就是總是缺鈣，因為缺鈣可能會導致他們長不高，這是爸爸媽媽們特別擔心的問題。那麼，讓我們一起來瞭解一下，孩子缺鈣怎麼補快一點呢？

孩子缺鈣怎麼補快一點

1、適當曬太陽。可以經常讓寶寶在戶外活動一下，也可直接讓寶寶在太陽下曬一曬，使寶寶的皮膚經常接觸紫外線。經過紫外線的照射，可以有效促進皮膚內貯存的7-脫氫膽固醇，經過光的化學作用再轉化為維生素D3。太陽光照射，可使皮膚貯存維生素D3備用，不會使維生素D過量。曬太陽時不要隔著玻璃窗，陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且，要盡量多露出皮膚，增加皮膚對VD的合成。

2、口服鈣劑

鈣劑的制劑很多，傢長可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣，乳酸鈣，入口即化，有專門針對嬰兒的補鈣套裝，每天定量給孩子服用。一般從出生後半個月到1個月開始服用，一直服到2歲半或3歲。補鈣時一定要同時補充VD，促進鈣在腸道的吸收和利用。避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會影響鈣吸收，導致體內鈣吸收下降。

孩子補鈣要註意什麼

1、高鈣攝入會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收。一個人的身高，除瞭遺傳因素外，還必須有健全的內分泌系統以及維生素D和鈣等的協同作用，才能保障骨骼的充分生長。

嬰兒和青春期兒童骨骼生長最快，鈣儲存量最多，保證鈣攝入量是必要的，但過量補鈣、重復補鈣、大量服用維生素D等做法並不科學，不但影響兒童胃口，還容易出現厭食、便秘及脹氣，甚至可能患上結石。同時，高鈣攝入還會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收，對於貧血以及缺鋅的孩子影響就更大。

2、四個月以內嬰兒母乳可以滿足其鈣的需要。專傢提醒，一般情況下對於4個月以內嬰兒，每天母乳所產生的鈣就完全可以滿足其生理需要，在孩子長到五六個月時適當增加輔食，補充如奶制品、豆制品等含鈣量豐富的食物。

1歲以內的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生長所需要的鈣量，對於那些不吃母乳而吃牛奶的嬰兒，建議可在醫生指導下服用補鈣類產品進行適當補鈣。

其實孩子的營養夠不夠不能單單從外在的肉眼可見的生理來看，孩子們都有自己的生長規律，但是補鈣這個問題也確實是需要爸爸媽媽們特別註意的。孩子缺鈣會非常的影響到孩子的成長，無論是身體上的還是心理上的，補鈣挺重要的。