小孩天天吃核桃有什麼好處

核桃是一種常見的堅果食物，其含有多種對人體有益的營養物質，所以很多朋友在日常生活中，喜歡吃些核桃為身體增加營養。而孩子正處於生長發育階段，那麼小孩天天吃核桃有什麼好處呢？

1、小孩子吃核桃對於腦部發育有幫助，因為核桃中含有植物脂肪和豐富的植物蛋白質，以及多種微量元素和礦物質，如，不飽和脂肪酸、維生素B1、B2、葉酸、鐵、磷、銅、鎂、鉀等，而這些物質均是身體生長發育，所必須的一些營養，所以孩子吃核桃對促進身體的良好生長發育有好處。

2、經常食用核桃除瞭能夠健腦益智，有益身體生長發育以外，對預防功能性便秘也有幫助。有的孩子常會出現兒童性便秘，此時每天適量的吃些核桃，有助於增加腸道蠕動，可潤腸通便，所以還能防治兒童便秘。

3、不過核桃的營養價值雖然很高，但孩子每天吃核桃時也需要有所註意，不能一次性食用過多，否則易出現消化不良，甚至可引起腹脹腹瀉。因此，孩子食用核桃後，若出現這類不良狀況時，就要酌情減少每日核桃的食用量。