一歲寶寶睡眠少的原因

寶寶正在處於一個快速發育的階段，這個時期的睡眠要比成人多很多。但是很多傢長在育兒過程中，會發現寶寶覺特別少，這就讓他們很擔憂，怕是對身體有什麼不好的影響。瞭解一歲寶寶睡眠少的原因，可以根據這些原因，進行合理調整，寶寶會有好的睡眠，傢長也更放心。

一歲寶寶睡眠少的原因

1、環境不佳：睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過多或過少都會影響睡眠。此外，蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點，也會導致寶寶出現睡眠不安。

2、喂養不當：有些父母總是擔心寶寶吃不飽，睡覺前給寶寶喂較多食物，導致寶寶夜間腸道負擔過重，出現消化不良的癥狀，夜間就睡不安穩。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前兩三個小時喂，睡前一小時再喝一點奶。隨著寶寶年齡增大，可以夜間不再進食，讓全身各個器官得到全面的放松，這樣寶寶睡覺就會更安穩。

3、安全感缺失：大部分孩子對父母都有很強的依賴感，而且隨著年齡的增加，自我保護意識增強。寶寶剛睡著後不久或真正醒來之前有時候會翻身坐起來，看不到大人就哭，一般傢長撫慰後都能接著睡覺。

一歲寶寶睡眠少如何應對

1、舒適的床必不可少，優質的睡眠當然離不開舒適的床，尤其是小寶寶，會讓孩子很沒有安全感。註意寶寶要放在一個靠墻的位置，床周圍不要有太強烈的光。

2、白天盡量不要讓寶寶睡覺，媽媽們白天要限制寶寶的睡眠時間，尤其是下午及傍晚，這樣寶寶晚上才可能好好睡覺。

3、睡前要上個廁所，寶寶睡覺前媽媽們盡量讓孩子上個廁所，爸媽們可以在寶寶睡前把寶寶們的尿排幹凈，這樣寶寶們才不會讓尿給漲醒瞭。

傢長的不良生活習慣也會對寶寶睡眠產生不小的影響，比如深夜孩子玩手機，手機的光線和聲音刺激也會影響寶寶睡眠。因此想要寶寶有好的睡眠，傢長也要以身作則，給孩子營造一個好的睡眠環境，才能讓寶寶安心入睡，這樣對寶寶的快速發育健康成長會有很大的幫助。