小孩體質弱適合什麼運動

很多小孩子體質都比較弱，這時候可以通過運動來增強體質。不過傢長們要註意，必須要選擇適合體質偏弱孩子的運動，否則不僅難以增強體質，而且還非常容易給健康帶來損害。那麼，小孩體質弱適合什麼運動呢？

小孩體質弱的話，可以進行遊泳運動，這可以增強新陳代謝，還有促進兒童生長發育的作用。人在水裡面會承受水的壓力，所以呼吸會比在陸上要困難一些，經常進行遊泳運動，就可以促進呼吸肌的發育，還能夠增加肺活量，進而提升呼吸功能。另外，冷水的刺激能讓皮膚血管擴張，增強孩子對外界溫度變化的適應能力。

體質弱的孩子可以進行乒乓球運動，這不僅能夠鍛煉身體，而且對於視力也非常有好處。在打乒乓球的時候，人的雙眼會緊緊盯著球，這就能夠讓眼球不斷的運動，不僅可以增加血液循環，還能夠提高眼神經功能。

很多保專傢認為，可以讓體質弱的孩子進行跳繩、彈跳、跳皮筋、拍小皮球以及踢小足球等運動。這些運動項目既可以促進兒童的身高增長，又不會傷害身體。傢長們要註意，兒童運動的時間每次不要超過一個小時。