晚上咳嗽睡不著的妙招有哪些

現在人們的生活節奏都非常的快，由於工作的壓力使得睡覺覺的時間並不是很多，這也更能體現出睡眠時間的寶貴。但有時身體染上咳嗽，尤其是晚上咳嗽時，真的是讓人叫苦不迭，接下來小編就給大傢分享一下晚上咳嗽睡不著的妙招有哪些，希望能緩解大傢的咳嗽癥狀。

晚上咳嗽睡不著的妙招有哪些

1.芥菜薑湯祛痰止咳：鮮芥菜80克，鮮薑10克，鹽少許。將芥菜洗凈後切成小塊，生薑切片，加清水四碗煎至兩碗，以食鹽調味。每日分2次服，連用3日見效。宣肺止咳，疏風散寒。治風寒咳嗽，伴頭痛鼻塞，四肢酸痛等。

2.中醫認為冰糖具有潤肺、止咳、清痰、和去火的作用。夜裡咳嗽加重，一晚上基本都睡不好，那就試試芝麻冰糖水，潤肺，生津。方法很簡單，將生芝麻15克，冰糖10克一起放入碗中。開水沖飲，對夜咳很有效，一般適用於幹咳無痰的情況。

為什麼晚上更容易咳嗽

夜晚睡覺以後，由於迷走神經的興奮度會增加，引起支氣管平滑肌收縮，使支氣管的管腔變形縮小，呼吸道的敏感性增加，再加上呼吸道分泌物的刺激，咳嗽就會變得更加劇烈和頻繁，這就是晚上咳嗽厲害的原因。晚上睡覺咳嗽的厲害的時候可以喝一大口涼白開水，可以減少咳嗽。

咳嗽的感覺是讓人十分討厭的，經常性的咳嗽更是對於喉嚨有著極大的損傷。為瞭盡量避免咳嗽的加重，小編建議大傢在咳嗽時不要吃一些辛辣刺激的食物，生活中可以多吃些梨或者是做些潤肺的藥膳。比較敏感的朋友在出門時可以帶一隻口罩，避免刺激。