晚上九點喝酸奶會胖嗎

很多女孩子為瞭減肥都會用酸奶減肥法，想要通過酸奶來達到瘦身的效果。但是酸奶運用不當不僅不會減肥甚至還會增肥，這可讓女孩子們費腦子瞭，找尋各種酸奶減肥的方法。酸奶口味是酸甜的，很受女孩子喜歡，那麼晚上九點喝酸奶會胖嗎？

晚上九點喝酸奶會胖嗎

1、晚上適當適量地喝酸奶並不會發胖，酸奶屬於低熱量食物，且其中含有的營養成分能夠快速被身體吸收利用，不會堆積在體內導致發胖。再者，酸奶主要是富含一些乳酸桿菌，僅僅是調節腸道菌群的，具有助消化，防止肥胖的作用。

2、睡前喝酸奶能夠幫助身體補充鈣質，還因為酸奶中含有的乳酸等物質能夠幫助促進腸胃蠕動，有效防治便秘。這使得不少人相比牛奶更願意選擇在睡覺之前喝酸奶。

晚上喝酸奶的關鍵性好處

1、經常失眠的人，在晚上睡覺之前喝一杯酸奶有助於幫助睡眠，心情會放松很多。因為現在的年輕人壓力也很大，整天忙得自己都抽不開身來好好犒勞自己一下，所以在這裡建議每位奮鬥拼搏的年輕人晚上睡覺的時候喝一杯酸奶，會增加睡意。

2、很多人都知道牛奶含鈣高，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。要想發揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。

酸奶的口感真的是很不錯，所以很多人都會用它來減肥做零食，包括小朋友也是很喜歡。不過酸奶要分時間段的喝，總喝酸奶也是不好的，如果小朋友拿酸奶當飯吃，會缺乏其他的營養物質，所以傢長在酸奶這一塊要合理的控制孩子的食用量。