孩子吃什麼長個子最快

孩子們在成長的過程中有些孩子可能長的比較緩慢，傢長們就會很著急。但是有時候著急也沒有什麼用，還是需要一定的方法來改善一下。想讓孩子長個子的話，可以通過很多方法來解決，那麼孩子吃什麼長個子最快？接下來就給大傢簡單的介紹一下。

孩子吃什麼長個子最快

要解決這個問題就要增加飲食的攝入，均衡影響，多喝牛奶，少吃零食，多做戶外運動，多曬太陽。

為孩子供應充足的蛋白質。因為蛋白質可以讓體內多餘的脂肪燃燒掉，減輕體重，而且可以增加孩子的身體抵抗力。如，小麥，面粉，豆類等都是含有蛋白質豐富的食物。不過這些是植物性蛋白，動物性蛋白質也是孩子長個所不可缺少的，應該讓孩子吃一定量的肉類，魚，蝦等。

還有讓孩子多吃水果，因為水果中還有較多的水分，脂肪含量少，可以減少孩子的負擔。給幼兒和學齡前兒童添加適量的鈣質和魚肝油，對長個子很有益處。

怎樣可以讓孩子長高

1、保證充足的睡眠，生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時，在晚上十點以後，而且持續時間較長。希望孩子個子高，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。

2、多進行有利於長個的運動，孩子的活動應該適當選擇活動輕松、自由伸展和開放性的項目，比如遊泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負重，收縮或壓縮性的運動如舉重、拉力器、摔交、長距離跑步等，對身高增長是不利的。

3、保持愉快的心情，影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。

孩子們在長個子的時候很多傢長都會想一些可以幫助孩子長高的方法，不管是食療，還是通過服用藥物來增高，都試過。現在大傢可以根據上面的方法讓孩子的個子慢慢長高，最好是不要給孩子盲目用藥，如果孩子在成長時發育過快，有可能會缺鈣，可以給孩子補一些鈣。