2歲寶寶腳抽筋怎麼辦

很多人都知道腳抽筋一般都是由於血液循環受阻導致的，也有可能是缺鈣造成的，所以對於這個問題人們都不是很在意，但是如果是寶寶遇到這種情況的話，身為傢長就會非常擔心。所以才會有不少傢長想要知道：2歲寶寶腳抽筋怎麼辦？

2歲寶寶腳抽筋怎麼辦

腳部抽筋時十分難受，而且它一般發生在晚上睡覺的時候，如果是孩子腳抽筋，那麼傢長要按好孩子的腳步，不要動，把孩子的腳趾張開，這樣能緩解腳抽筋引起的疼痛。當腳部緩解後，立即給寶寶的腳掌按摩，就是活動活動腳部，捏一捏，按一按，促進腳部血液的循環。

多數時候孩子腳抽筋都是因為缺鈣造成的，因此可以買一些鈣片，或者多吃一些富含鈣元素的食物，例如骨頭湯，豆腐等。

如何預防腳抽筋

1、造成腳部抽筋的原因還有一種可能是最近生活規律被打亂，所以為瞭預防腳抽筋一日三餐要正常，早餐要正常吃，晚上不要熬夜，睡眠要充足。

2、在平時多吃一些瓜果蔬菜，營養要均衡。像西紅柿，茄子，黃瓜，等這些常見的蔬菜裡富含膳食纖維，維生素等營養物質，多吃對身體有好處。

3、多運動，每天花點時間運動，能增強免疫力，活動自己的筋骨，也可以促進血液循環。

腳抽筋孩子和大人都會出現這樣的情況，所以無論是孩子還是大人，平時有適當的鍛煉都是很有必要的。同時在飲食方面不要挑食，做到飲食合理化攝入，隻要身體健康，那麼時刻與減少腳抽筋幾率發生的。同時也要做好保暖工作，有時候受涼也是很容易引起抽筋的。