酸奶可以代替晚餐嗎

很多人都喜歡和酸奶，可能酸奶更符合人們的口味。但是酸奶還有其他的作用，多喝酸奶還是有很多好處的。一些人為瞭減肥，就想用酸奶代替晚餐。那麼這種辦法到底可不可行呢？今天就帶大傢對酸奶做個詳細的瞭解。

酸奶可以當晚餐嗎

酸奶可以當晚餐。最好加些水果，再加二片面包就可以瞭，營養要搭配，酸奶最好是吃瞭其他東西後才吃。酸奶是以新鮮的牛奶為原料，加入一定比例的蔗糖，經過高溫殺菌冷卻後，再加入純乳酸菌種培養而成的一種奶制品，口味酸甜細滑，營養豐富。其營養價值要好於鮮牛奶和各種奶粉。

酸奶減肥法

1、蘋果酸奶：吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果和酸奶代替晚餐，效果就更好瞭，首先可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中，然後再把榨好的蘋果跟酸奶拌在一起食用。

2、黃瓜酸奶：黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與酸奶配在一起減肥的效果會大大的加強，並且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔心吃胖。當你感覺餓的時候就吃黃瓜喝酸奶，也可以制作酸奶飲料。

3、紅糖和酸奶：紅糖除瞭具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵，鋅錳，鉻，營養成分比白砂糖高很多，在酸奶中加入兩克紅糖，攪拌均勻後就可飲用，這樣喝法可以改善腸內環境，緩解便秘，還有助於脂肪的燃燒，達到減肥的效果。

酸奶不僅可以代替晚餐，還可以促進消化。在晚餐隻喝酸奶，更有助於減肥，對喝多喜歡喝酸奶的人來說是一件好事。同時酸奶和水果搭配還會產生更大的效果。對於任何食物，都要適量，一旦過量可能會有適得其反的效果記住上面酸奶減肥的方法，讓自己有個好身材吧。