兒童睡不著怎麼辦

兒童是傢庭關註的中心，如果兒童出現瞭什麼情況全傢人都會著急，所以平時每個兒童基本都會在傢裡個到最好的照顧，隻要兒童有要求傢長都會盡力滿足，如果出現，兒童睡不著怎麼辦呢？是不是身體缺乏某種微量元素呢？

兒童睡不著怎麼辦

1、抱著孩子哄他睡

如果是比較小的孩子， 通常是需要抱著他，哄一哄會比較好，抱著會讓孩子覺得比較有安全感，比較安心。

2、陪他一起睡

有的孩子晚上睡覺會有點害怕，這時候，大人可以先陪他睡，等他睡著瞭再走開。

3、喝點牛奶

對於比較大一點的孩子，可以在睡前給他喝一點溫牛奶，會有助於睡眠的。小一些的孩子可以睡前沖奶粉給他喝，喝完一般會比較容易睡著的。

4、講故事

睡前可以給孩子講講故事，聽著聽著，可能就睡著瞭。盡量挑一些比較有趣的故事，又可以順便教孩子一些道理的，也不錯。

兒童日常飲食

註意微量元素的攝入 鋅元素缺乏，可影響智力；鐵元素缺乏，會發生缺鐵性貧血，影響腦功能和患兒情緒。蛋、肝、牡蠣、花生中含鋅較多，肝、禽血、瘦肉中含鐵豐富，應多吃一些。相反，鉛、鋁元素可影響智力，可誘發多動癥，爆米花、皮蛋、油條等含鉛、鋁食物應少吃。

總之如果兒童出現睡眠不好的情況，傢長一定要想辦法改善這種情況，可以在兒童睡覺前給孩子喝一杯牛奶，或者給兒童講個睡前小故事，平時要註意多給兒童吃營養豐富的綠色蔬菜類食物，避免兒童身體缺乏微量元素引起睡眠不好。