通常在2到3歲左右,寶寶的飲食結構會看到豐富,如果隻吃母乳,那麼可能會導致營養缺乏的表現。因此傢長可以適當補充輔食材料,比如土豆,蔬菜,水果等等,但並不是所有的飲食制作方法都適合寶寶。那2-3寶寶吃的土豆怎麼做?
2-3歲寶寶吃的土豆怎麼做
1.土豆去皮切片上鍋蒸熟,用勺子碾成泥,晾涼。
2.取一半土豆泥拌上果醬放入冰箱冷藏一小時後即可。
3.另一半撒上鹽和胡椒粉(量多少根據個人口味),然後緩緩加入牛奶,邊倒邊攪拌(喜歡甜的可以放糖)到自己認為合適的稀稠度就行啦。然後這個最好用微波爐加熱一下再吃,會發出噥噥的奶香味。
2-3歲寶寶適合吃什麼
1、在我們的膳食中,提供熱能的主要還是谷類。2歲小兒對谷類的消化吸收已沒有什麼問題,因此,諸如米飯、饅頭等主食品對兒童還是適宜的,而帶餡的包子、餃子等食品是較受小兒歡迎的。
2、在主食品中,油炸類食品還應避免。在副食品中,鮮魚及各種肉蛋類、海味品等能夠提供較優質的蛋白質、脂溶性維生素及微量元素,尤其是雞蛋,營養價值高,又易於消化,且較價廉,是兒童首選的副食品。
3、豆制食品是我國的傳統食品,它營養豐富,是廉價的優質蛋白質的來源。
寶寶在兩三歲的時候,母乳已經不能夠滿足身體的需要,因此還要結合營養的調理方法,比如多吃蔬菜水果,少吃垃圾食品,促進身體的發育。不過在制作的時候,應該要瞭解每一種方法,充分利用食物的營養,也可以增強身體的吸收效率。
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