怎麼讓0-3寶寶快速入睡

許多傢長因為孩子不好好睡覺，非常苦惱。孩子不睡覺，不僅僅不能休息好，影響到工作。而且孩子沒有好的睡眠直接影響到他的健康成長。所以傢長們急切地想要瞭解一下怎麼讓0-3寶寶快速入睡？傢長可以學習以下這些技巧幫助寶寶盡快入睡。

怎麼讓0-3寶寶快速入睡

第一招：與寶寶一起躺著，跟寶寶眼睛對視，一直說話，別管他聽得懂聽不懂，就說，一直說，語氣盡量平緩溫柔點。實在不知道說什麼就念念兒歌，讀讀古詩，講講故事。過程中，媽媽也不要做其他的哦，這樣子寶寶比較容易聽累瞭，容易入睡，一旦你做其他的，剛到的瞌睡蟲立馬跑瞭，保證讓你看到一個精力十足，活潑可愛，忍著不把他拍飛的寶寶。

第二招：發現寶寶有困意時，抱著寶寶，不停地說，寶寶不要睡啊，我們玩玩具啊，不要睡啊，出去逛街啦。

第三招：側身睡。讓寶寶側身睡，盡量靠近自己身邊，有節奏的輕輕的拍寶寶背部，耐心點安撫，輕輕說話，讓寶寶養成這個習慣睡覺大人也會比較輕松。

寶寶睡得好有什麼好處

1、睡得好，生長快

在進入深睡眠後生長激素分泌最旺盛，而生長激素分泌最旺盛的兩個階段：晚上21：00-凌晨1：00和凌晨5：00-7：00 ；在以上兩個階段處於深睡眠才會促進生長激素分泌哦；而寶寶一般在入睡後30分鐘才能進入深度睡眠，寶媽們要算好時間。

2 、睡得好，更聰明

睡眠促進大腦發育成熟，越來越多的流行病學證據表明早期的睡眠習慣與以後兒童期認知、註意力和心理發育息息相關。可見嬰兒期睡眠對於中樞神經系統的發育和成熟有著舉足輕重的作用，進而影響神經發育水平。

3 、睡得好，不肥胖

睡眠時間長度影響瘦素和腦腸肽水平，而瘦素和腦腸肽的作用在於調節能量代謝。當睡眠時間短會影響瘦素分泌，從而影響人體能量代謝，進而增強食欲增加額外能量攝入，導致兒童期肥胖危險性增加。

總之，寶寶隻有睡得好，才能健康成長。孩子有充足的睡眠對於孩子的影響是長遠的，直接影響到成人期的睡眠習慣。傢長一定要重視，從小給孩子養成好的睡眠習慣是非常有必要。睡覺之前要刷牙、洗漱讓寶寶知道就要睡覺，不能再玩耍。