剛生完寶寶怎麼收腹

孕婦在懷孕的那九個月裡邊，肚子會被一天天的撐大，原本苗條的身材出現瞭嚴重的變形，在生完孩子以後腹部會變得松松垮垮的，不少人因此自卑，想要知道剛生完寶寶怎麼收腹，瞭解這一問題有助於幫助女性更好的做好產後保健工作。

剛生完寶寶怎麼收腹

1、控制調料

產後想要減肚子就要先想辦法排除體內水分。孕媽們分娩後，體內仍有許多水分尚未排除。所以，要設法將這些多餘水分排出。月子期間吃太咸的食物，會影響水分排泄，像鹽，醬油和醋，還有醃制食品等都會影響體內水分的排出。所以，產後想要減肚子，就要嚴格控制這些調料瞭。

2、吸脂手術

很多朋友可能會發現就算自己怎麼註重保養，生完孩子之後還是免不瞭肚子上贅肉變多的尷尬。那生完孩子怎麼減肚子？月子期後，等身體情況恢復穩定瞭，就可以考慮進行腹部吸脂術。這種方法可以快速解決腹部脂肪，為腹部塑造完美曲線。

3、簡單運動

仰臥時伸直雙腿，放松身心，腰部貼住床，緩緩呼氣。雙臂放在身體兩旁，頭抬高貼近胸部後放下。然後再將雙手伸過頭頂在放下。雙腿輪流上舉，和身體呈直角，通過練習可以加強腹肌力量。

產後用收腹帶有用嗎

現實中，很多女性在分娩之後，綁瞭腹帶都會覺得很難受，最後都隻能放棄瞭。腹帶不但有助於產後身材的恢復，更可以預防身體器官發生下垂，隻不過使用的腹帶一定要安慰自自己的身材量身定做。此外，月子裡雖然不能過度勞累，可是適量的運動卻可以防止腰腹出現部贅肉。

剛剛生完寶寶的那一個禮拜當中產婦的身體還是十分虛弱的，，所以不要急著恢復身材，在產後的兩周，就可以按照剛生完寶寶怎麼收腹來采取相應的措施瞭，另外產後的時候還可以適當的做一些有利於減肥的有氧運動，還能夠提升免疫能力。