寶寶吃太咸會怎麼樣

有些傢長口味較重，尤其是吃菜時喜歡添加過多鹽分，殊不知吃鹽過多會導致諸多危害。甚至有些傢長給寶寶的飲食也過咸。那麼給寶寶吃太咸會怎麼樣呢？接下來小編為大傢詳細介紹寶寶吃太咸會帶來的相關影響，希望能給大傢帶來幫助。

寶寶吃太咸會怎麼樣

寶寶吃鹽過多的危害：

1、寶寶吃鹽過多會加重腎臟代謝的負擔，影響腎功能健康，還會加重心臟負擔，引起水腫、高血壓等。

2、吃鹽過多還使寶寶容易感冒。

（1）過多攝入鹽分可使口腔唾液分泌減少，從而使細菌和病毒存在於上呼吸道；

（2）高鹽的滲透作用可殺死上呼吸道的正常細菌，使病菌乘機“興風作浪”，引起上呼吸道感染；

（3）高鹽還可抑制呼吸道粘膜上皮細胞的增殖，使其喪失抗病能力。

3、還有研究表明，兒童血中鈉濃度越高，個子越矮；鹽的攝入量越多，鈣的吸收也就越差。

給寶寶吃鹽需註意哪些

1、全傢多吃清淡飲食

傢長的口味重，孩子飲食中的鹽含量也會增多。據瞭解，目前我國傢庭的飲食中普遍含鹽量超標。傢長在給孩子準備膳食時，一定要註意減少鹽的成分。

2、“餐時加鹽”

如果寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病，要嚴格控制飲食中的鹽攝入量。可采用“餐時加鹽”的方法，即在菜肴起鍋時少加鹽，或不加鹽待菜肴烹調好端到餐桌時再放鹽。這樣會使鹽僅附著在菜肴表面，隻放一點鹽但吃起來卻會有味道。

3、特殊情況鹽量略增加

寶寶夏季出汗較多，或寶寶出現腹瀉、嘔吐時，寶寶的鹽攝取量可比平時略增加一些，應註意給寶寶從飲食中補充。

4、少吃醃制食品

南方喜歡吃梅幹菜、咸魚和臘肉等，這些食物含鈉量普遍高，寶寶應該盡量避免。此外，豆瓣醬、辣醬、榨菜、酸泡菜、醬黃瓜、黃醬、大醬、腐乳、咸鴨蛋等也應該盡量避免給寶寶食用。北方日常飲食多為咸香味，可適當改善口味，用甜、酸味代替咸味。

總而言之，寶寶吃咸帶來的危害不容小覷，建議傢長們盡量少給寶寶吃過多過咸食物。當然改變飲食習慣要從全傢飲食入手，盡量飲食清淡為主，少吃一些醃制食品。尤其是對於一些患有疾病的寶寶，更不能吃咸太重，希望傢長們能夠從日常生活中加以改善。