剛生完寶寶能吃平菇嗎

剛生完寶寶的新媽媽們身體情況是最虛弱的，必須要在月子期間補充足夠的營養進行足夠的休息才能讓身體復原。剛生完孩子後的女性對飲食的要求十分的高，很多東西在吃之前要先考慮適不適合月子期間食用，尤其是要判斷食物是涼性還是溫性。那麼，剛生完寶寶能吃平菇嗎？

剛生完寶寶能吃平菇嗎

1、坐月子適當吃一些平菇是非常有好處，平菇中含有多氨基酸和微量元素，能夠滿足產婦所需營養，同時平菇中的蛋白質含量也非常高，能夠增強產婦的抵抗力，對於補益氣血、生肌長肉、恢復體力作用很大。 平菇還能夠吸附體內的重金屬垃圾，如鉛、砷、苯進入人體時，可與其結合，形成抗壞血元，隨小便排出。產婦食用能清肝解毒，降火祛熱。

2、很多產後媽媽，除瞭希望自己能照顧好寶寶外，也想要盡快恢復身材。減肥有個很重要的條件——加速新陳代謝。平菇能夠起到改善人體的新陳代謝的作用。因此，產婦吃平菇，可以起到恢復身材的作用。

3、平菇富含易被人體吸收的蛋白質、各種氨基酸、多種維生素等，與豬肉搭配同食具有補脾益氣、潤燥化痰及較強的滋補功效。因此，如果產婦有熱咳、痰多、胸悶、吐瀉等癥狀，可以食用平菇來緩解。

剛生完寶寶吃什麼好

1、雞蛋：雞蛋中蛋白質及鐵含量較高，並含有許多其他營養素，且容易被人體吸收利用，無明顯的“滯胃”現象，對於產婦身體康復及乳汁分泌很有好處。每日以吃2個為宜。進食過多的雞蛋，身體不能充分吸收，還會增加腎臟的負擔。

2、營養湯：雞湯味道鮮美，營養豐富，能促進乳汁分泌以及產婦身體康復；豬蹄湯、鯽魚湯具有通經下乳的作用，此外排骨湯、牛肉湯等亦可輪換食用。

3、紅糖：紅糖含鐵量比白糖高1~3倍。婦女產後失血較多，多吃紅糖可以促逬紅細胞的增長，具有生血的作用。紅糖性溫，有活血作用，對於產後多虛、多瘀的病理特點尤為適宜，能促進瘀血的排出。

產婦在生完孩子後會流失很多的營養，所以在月子期間一定要多吃一些營養豐富的食物，少吃油膩刺激性的東西，但也不要暴飲暴食以免導致產後發胖，身材無法恢復。其次，保持愉快地心情也是十分重要的一點，心情不舒暢會導致內分泌失調、產後抑鬱等，非常不利於產後的恢復，這點要註意。