春天孩子食補長個

很多的媽媽因為自己傢的身高都不算是太高的，所以希望自己的孩子可以長得高一點，但是大傢都知道身高和基因有很大的關系，但是後天也有很大的作用，所以媽媽們就一直在尋找各種各樣的方法幫助孩子長高。那麼春天孩子食補長個？一起來瞭解一下。

春天孩子食補長個

1、補充鈣質的食物，像排骨、蝦皮、雞蛋等，多曬太陽可以促進鈣吸收，鈣可以促進人體骨骼發育，是兒童長高的基本要素。

2、豆制品、牛奶，營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素、氨基酸和鈣質，為兒童生長發育提供足夠的營養。

3、紅色的肉類，像牛肉、羊肉兒童多吃點可以強壯骨骼，補充體內蛋白質。白色的肉類像魚、蝦、海產品等含有豐富的微量元素、維生素，都可以為兒童發育提供營養。

4、堅果類，像核桃、花生、腰果營養豐富，為孩子補充能量，但是肥胖的孩子要少吃些，熱量高。

5、含有胡蘿卜素的食物，胡蘿卜、西藍花、為身體補充維生素A，促進兒童發育，而且有利於眼睛健康。

怎樣後天增高

1、註意營養的保證，起床的時候喝一杯熱熱的牛奶是最好的，可以補充不少的鈣。

2、中午的時候，一般都是要午睡的，睡個10至20分鐘是最好的，有助於緩解疲勞。人不疲勞的話就是生長期瞭。

3、早飯吃的好，午飯吃得飽，晚飯吃的少。這樣不會在晚上的時候過度用胃。

4、晚上9點可以到11點之間是鍛煉的最佳時機可以做仰臥起坐，拉伸你的筋骨。

5、睡覺前喝一瓶酸奶，這樣效果會很好，不能喝牛奶不易吸收。

通過上文相信大傢都已經瞭解到瞭春天孩子食補長個和怎樣後天增高這兩個問題，尤其是對於男生來說，身高非常的重要，所以媽媽們在孩子還小的時候就要註意飲食的均衡，不能為瞭發育讓孩子暴飲暴食，這樣可能會導致孩子發胖。