春天孩子怎麼食補長個

春天是個好的季節，一個春暖花開的好時候。很多寶媽都會在這個季節趁好時期帶孩子出去望風，這個季節不冷不熱最適合帶孩子出去遊玩瞭。還有的寶媽會趁這個時候給孩子好好的補身體，因為這個時候的瓜果蔬菜都很好，那麼春天孩子怎麼食補長個？

春天孩子怎麼食補長個

補充鈣質的食物，像排骨、蝦皮、雞蛋等，多曬太陽可以促進鈣吸收，鈣可以促進人體骨骼發育，是兒童長高的基本要素。豆制品、牛奶，營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素、氨基酸和鈣質，為兒童生長發育提供足夠的營養。

紅色的肉類，像牛肉、羊肉兒童多吃點可以強壯骨骼，補充體內蛋白質。白色的肉類像魚、蝦、海產品等含有豐富的微量元素、維生素，都可以為兒童發育提供營養。堅果類，像核桃、花生、腰果營養豐富，為孩子補充能量，但是肥胖的孩子要少吃些，熱量高。

影響孩子長個的因素

營養問題，身長是頭、脊柱和下肢的總和，是反應骨骼，特別是長骨生長的重要標志。當孩子營養不能滿足骨骼生長需要時，就會減慢身長增長的速度。因此，從小就要註意孩子的營養是否全面。

睡眠，腦下垂體分泌的生長激素是刺激孩子生長的重要激素。人體生長激素的分泌一天24小時內是不平衡的，其分泌量睡眠時高於覺醒時。孩子每天所需睡眠時間，個體差異較大，如果有的孩子睡眠時間較少，但精神、情緒和生長發育正常，也不必強求。

春天孩子怎麼食補長個？孩子長個子這個事是不能操之過急的，畢竟這個個頭也不是一天兩天，吃點東西就能迅速長上的。所以要想一些比較緩和的方法，食補就挺好的，不光可以幫助孩子長身體，還可以慢慢調理孩子的身體，讓他們更加壯實。