睡前喝酸奶好嗎會胖嘛

喝多瞭牛奶或許會膩，於是制作出來瞭酸奶，說實話酸奶相對於牛奶來說更加好喝有味道一點，不僅小孩喜歡，上瞭年紀的老年人也喜歡喝。但是喝什麼也要註意時間，晚上睡覺前喝點奶會有助於睡眠但也會發胖，那睡前喝酸奶好嗎會胖嘛？

睡前喝酸奶好嗎會胖嘛

並不會變胖，隻要適量120克就可以瞭,不會胖而且好處多，除瞭幫助排便還可以養顏美容對皮膚好，還可以治療失眠。因為酸奶的話，主要就是富含一些乳酸桿菌的，僅僅是調節腸道菌群的，是沒有富含能量的物質的，所以不會導致你肥胖。最好是睡前半小時喝，酸奶是有一些減肥作用的，盡量配合運動減肥，效果會明顯一些。

科學減肥的方法

科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。沒有什麼捷徑。多數長胖的是喜歡吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏鍛煉。建議的多吃蔬菜和高蛋白食物，以及優質蛋白食物、含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物等等，防止偏食。保證休息時間和質量，多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動。

通過上面的相關描述，相信大傢對睡前喝酸奶好嗎以及會不會變胖也有所瞭解瞭。話說酸奶有助於促進消化，吃東西吃撐瞭再喝一杯酸奶其實並不會有那種促進消化的感覺，什麼東西睡前都最好少吃，畢竟消化系統也不是萬能的消化，也是相對於食物的多少。