睡覺時間短怎麼辦

總所周知，一天24小時，大概有三分之一的時間都用在睡眠上，睡眠是一種必要的生理現象，吃好，睡好，工作好，是很多朋友的追求，這也是非常幸福的。睡覺的時間是有講究的，一般孩子都要睡八個小時，那麼，睡覺時間短怎麼辦呢？

睡覺時間短怎麼辦

寶寶睡眠容易驚醒、睡不安穩可以給寶寶補充點魚肝油的，白天的時候多點帶寶寶到戶外去曬下太陽，吸收下鈣，寶寶驚醒的時候要輕拍寶寶，讓寶寶覺得有安全感，等寶寶適應後，這種情況就會減少的瞭。

寶寶睡眠短會影響發育嗎

新生兒一天睡多少時間和他的成熟度有關，正常的足月寶寶一般每天需要睡16到20小時不等。但從臨床觀察來看，每個新生兒睡眠時間的個體差異還是很大，有的寶寶睡眠時間長，有的寶寶睡眠時間少，還精神頭大，不願意睡多。其實就像成年人一樣，有的每天隻睡幾個小時，有的卻要睡10個小時才不困，爸爸媽媽對新生兒睡眠少不用大驚小怪。無論是20個小時還是十幾個小時都是正常的。成熟度比足月的低的早產兒，需要睡眠的時間就比較長。

爸爸媽媽不必嚴格按照書上寫的去算寶寶的睡眠時間，但是及早需要註意寶寶的其他狀況來衡量新生兒的發育，比如寶寶食欲好不好、精神怎麼樣、看起來心情好不好等，來看寶寶的生長發育是不是符合標準。如果這些都沒有問題，吃得好，脾氣也不大，每天精神頭足，即使寶寶睡的時間達不到一般的要求，爸爸媽媽也不用太擔心。

有的新生兒睡眠時間不夠或是質量不好是跟疾病有關的，不舒服的時候就容易睡不踏實，外界因素影響，比如噪聲、過強的光線都會讓新生兒睡不好，傢長要盡量避免這些情況。有些新生兒睡眠時間太長也不一定是好事，有的新生兒睡的時間長，伴有食欲減退、黃疸，那可能是甲狀腺功能低下的表現。

有一些新手爸爸媽媽總會根據育兒書籍來養育寶寶，這是這種做法是可以理解的，爸爸媽媽畢竟沒什麼育兒經驗，需要好好地去學習如何養育寶寶。不僅僅寶寶要睡好，爸爸媽媽也要睡好，我們學生黨也要睡好，盡量不要熬夜，11點準時睡覺。