兒童不吃菜怎麼辦

寶寶吃的飯菜多樣化，才會更利於寶寶的健康成長。有的寶寶特別愛吃肉，而不吃菜，會導致過度的肥胖和維生素的缺乏。而有的寶寶隻吃菜不吃肉，可能會導致營養不能滿足成長的需求。所以媽媽們要多準備些可口的飯菜。那麼兒童不吃菜怎麼辦？寶寶飲食習慣的培養方法是怎樣的？

兒童不吃菜怎麼辦

寶寶不吃菜是一個習慣問題，也就是從小沒有養成吃菜的好習慣。傢長應在烹調的方式上多換花樣，如果寶寶喜歡咬有嚼感的食物，可以把水果泥改成水果片來食用，食物更要註意色彩的搭配，以激起寶寶的食欲。但口味不宜過濃，這樣才會使孩子的食欲提升的。

寶寶飲食習慣的培養方法

1、要按時用餐，不要在兩餐間吃零食

按時的吃一日三餐對於寶寶營養攝入和吸收很有必要，這是人體消化系統的生理特點。但是，如果寶寶在兩餐之間食用過多的零食，在吃正餐的時候就會吃不下瞭，這實際對寶寶營養吸收並無好處，所以應盡量避免。

2、要吃多樣化的食物，不要偏食和挑食

不同的食物會給人體提供不同的營養素，因此，食物多樣化對於寶寶營養全面吸收來說，是非常重要的。每天最好給寶寶提供5種含有不同營養素的食物。從小就培養寶寶不偏食、不挑食的飲食習慣，如果寶寶已經出現偏食、挑食，應積極予以糾正。

3、飲食宜清淡，少吃油炸食品、高能量食品

寶寶一天總熱能約一半以上來自糧食，六分之一來自蛋白質，四分之一來自油脂。如果過多的攝入油炸食品和含糖量等高能量食品，容易使寶寶患高血壓、高血脂、肥胖癥、冠心病等疾病，並且油炸食物不易消化，容易引起寶寶消化問題，比如便秘、胃炎等。

以上是針對兒童不吃菜怎麼辦的介紹，可以在網上購買一些圖案花色比較亮麗的餐具，可以增加寶寶的食欲。在孩子的成長過程中，媽媽們要定期的為寶寶檢測微量元素，如果發現有缺乏的現象，是需要盡快的補充。