小兒增加抵抗力適合哪些運動

小孩子身體的抵抗能力不足，就容易出現感冒發燒，所以有這種情況的孩子，傢長也常會想一些辦法提高孩子的抵抗力。而運動對增強體質有幫助。那麼，小兒增加抵抗力適合哪些運動呢？

1、遊泳。小孩子增強身體的抵抗力，選擇運動方法可以考慮遊泳。而遊泳對小孩子來說也比較容易學會，而且遊泳是一種全身運動，也能很好的提高心肺能力。合理的進行遊泳運動，對增強體質和提升孩子的身體抵抗力，及免疫能力都有明顯效果。

2、踢皮球或拍皮球。如果是年齡稍大一點的孩子，可以選擇踢皮球運動或者拍球運動。這兩種運動能調動身體的各部分肌肉組織，也屬於一種較好的全身運動。

3、慢跑。慢跑可以說是一種簡單，並可隨時進行的健身運動，也是能有效提高身體抵抗力，增強體質的運動方式。慢跑能調節呼吸系統，有利於體液和血液循環，可調節血液中的淋巴細胞、巨細胞，以及白細胞的比例。所以傢長還可以帶孩子經常進行慢跑運動，這對改善孩子體質，增強身體抵抗力有積極作用。