嬰幼兒睡顛倒瞭怎麼辦

有的寶寶從出生開始，睡眠就出現黑白顛倒的狀況，比如白天喜歡睡覺，而一旦晚上就想要玩耍。這種孩子的傢長可想而知是崩潰的，因為晚上熬夜，白天上班，何其辛苦，那麼嬰幼兒睡顛倒瞭怎麼辦？

其實對於新生兒（出生一個月內）來說，他們大部分時間都在睡覺，一天的睡眠時間要有18-22小時那麼長，而寶寶越來越大，睡眠也會發生改變。到6-12個月時，寶寶的睡眠才會縮短到14-16個小時。

新生兒之出生前在媽媽肚子裡過瞭相當長時間不分晝夜的生活，所以出生之後也要慢慢知道白天和晚上，但如果他自己調整不過來，那就需要傢長來幫他糾正過來瞭。

首先，要讓寶寶明白晚上才可以睡覺。白天限制寶寶的睡覺時間，在他清醒的時候要經常互動，去戶外玩耍就是個不錯的選擇。

其次，可以在寶寶睡覺之前給他洗個熱水澡，這樣可以促進寶寶的血液循環，加快寶寶大腦自我調節能力。

再有，睡覺時則一定要關燈，這樣寶寶會對白天黑夜的光線有一個直觀印象，入睡時盡量不要跟寶寶交談，讓他有一個安靜的空間入睡。相信經過幾天這樣調整和適應，寶寶睡覺顛倒的現象就會有所改善，甚至徹底糾正過來。