孩子有什麼方法增高

每一位做父母的，都希望自己的孩子擁有一雙大長腿，能夠長大理想的個頭，傢長們都希望孩子能夠健康長大，能長高是更好，所以，很多傢長都會嘗試幫助孩子增高的方法，那麼，就來看看孩子有什麼方法增高？

當骨骼發育正常時身高也會發育正常。首先鈣是組成骨骼的重要元素，所以孩子要補充適當的鈣元素，比如可以適當的服用鈣爾奇。另外要多參加戶外運動經常鍛煉身體增強體質，同時要規律生活作息，保持充足的睡眠。其次營養要均衡，葷素食物要搭配合理，不要挑食。同時建議孩子多曬太陽，陽光可以促進維生素d的吸收，對身高發育有所幫助。

孩子增高涉及飲食、運動和睡眠三個方面。飲食方面要保證兒童飲食結構合理，水果、肉、奶、蛋、蔬菜、主食要平衡，不能養成挑食和偏食等不良習慣。同時，必須讓孩子多進行戶外運動，多曬太陽，有助於骨骼生長。另外，還要保證充足的睡眠。和孩子長高有關的激素最主要就是生長激素，在夜間睡眠時段是生長激素分泌的高峰，因此夜間充足的睡眠也是促進孩子長高的重要條件。有些特發性矮小或者生長激素缺乏的孩子，則需要額外補充生長激素以促進身高增長。