寶寶吃的谷類有哪些

寶寶的生長發育是需要全面的營養物質填充的。寶寶的身體不僅需要高蛋白質，高脂肪，鈣質等微量元素，想要寶寶全面的發育，谷類也有很關鍵的重要性。那麼，寶寶吃的谷類有哪些?通過下文大傢來瞭解一下。

1.黑米。黑米是一種營養價值較高的谷類。比大傢平時常吃的大米的營養成分要高出許多，含有豐富的B族維生素和大量的鈣，對於寶寶的血紅蛋白的提高有較好的幫助作用。能預防貧血，促進寶寶的骨骼發育。黑米屬於糙米，不容易煮爛，因此在煮之前建議浸泡一個小時左右，能使寶寶較好的吸收。

2.小米。小米的營養價值很高，也是大傢比較喜愛的谷類，小米中有很高的蛋白質含量，維生素B2和鈣，同時，有很好的養胃，安神的作用。其中有一種煙酸成分，是最容易被人體吸收的，經常食用小米，可以使寶寶的腸道功能增強，同時預防疾病。

3.玉米。玉米的吃法很多，蒸玉米，玉米粒做菜，玉米碴，玉米面等，都是大傢很喜歡的。玉米中除瞭含有豐富的維生素B和E之外，還有很多的谷氨酸，對於寶寶的智力發育有很好的促進作用。