輔食可以加什麼菜

小寶寶半歲時，就該吃輔食瞭，這時候光喝奶的話，營養就跟不上瞭。在給孩子添加一段時間的米粉後，就可以給寶寶吃些蔬菜瞭。這可以為寶寶增加營養以及微量元素，有助於寶寶的發育。那麼，輔食可以加什麼菜呢？

在小寶寶可以吃輔食之後，傢長就要添加一些蔬菜，比如胡蘿卜、南瓜、土豆和西紅柿等蔬菜。

其中，西紅柿裡面有很多的維生素、礦物質，可以為孩子補充營養，還有開胃的作用。給寶寶食用西紅柿還能夠提升免疫力，可以降低發生嚴重腹瀉的幾率。在西紅柿裡，有很多維生素C以及纖維素，可以預防寶寶便秘。傢長給寶寶添加西紅柿的時候，需要在洗凈後放進沸水燙一會，然後再去皮切成小塊。往鍋裡面加適量的油，然後把西紅柿放進去翻炒。在炒熟瞭以後，就要放進攪拌機裡打成泥。而後就可以將西紅柿添加到輔食中，給寶寶食用瞭。

除此以外，傢長們能夠給寶寶添加的蔬菜還有西蘭花、豌豆、菠菜以及天山藥等。

其中，山藥中的維生素、膳食纖維含量很高，具有健腦、提高記憶力和強健身體的作用。傢長可以做成山藥泥給寶寶食用，不過不要添加的太多，以免寶寶積食。首先要把山藥洗幹凈之後削掉皮，再切成小塊，並放入鍋裡蒸熟。在山藥被蒸熟後要碾成泥狀，加入到寶寶所吃的米粉中即可。