適合寶寶的清淡飲食有哪些

對於小寶寶而言，什麼樣的飲食是合理的？有些傢長可能不知道不清楚，所以寶寶在吃飯的時候跟著大人吃，大人吃什麼，小孩子就一起吃什麼，甚至有些傢長口味偏重，那麼對寶寶的成長無疑是不利的。良好的飲食習慣，更利於孩子的身體健康，而清淡的飲食是比較好的，那麼寶寶清淡飲食有哪些呢？

不少傢長會覺得清淡就多吃一點蔬菜，不吃肉類食品瞭。其實這種想法是十分錯誤的！長時間的攝入不均衡。所以我們所說的“清淡”，指的是飲食方面口味的清淡而非食物的清淡，還是應適量的攝入肉類、蛋類、魚類以及一些奶制品等，來維持人體每日的營養所需。食物的制作方法可以考慮多用蒸、燉、涼拌，少用炸、炒、煎等方法。

在口味的制作上，宜淡不宜咸，食物中鹽加入過多，不僅容易口渴導致暴飲，對身體的其他損害也很多，且盡量不要放糖，凡是刺激性的、會導致人興奮的食物都要避免。我們的味覺神經貪婪美味的原因，無不是習慣的作用。所以，為瞭孩子的健康，在給孩子添加輔食之初，就應讓他習慣吃清淡的食物。