一周歲寶寶吃什麼魚好

魚是很多父母都會給寶寶吃的食物，魚不僅營養豐富，其含有的營養元素在寶寶生長發育中非常關鍵。但是魚類非常繁多，有適合寶寶吃的，也有不適合寶寶吃的，選擇魚也是一個難題。那麼一周歲寶寶吃什麼魚好？

從食用的安全性來說的話，給寶寶吃魚最好選擇刺少或是沒有小刺的魚，比如大黃魚、帶魚或是鯧魚和三文魚都可以。

從環境污染角度來看的話，一般給寶寶吃的魚選擇在海裡自然生長的海魚所受到的污染會比人工養殖的魚（包括海魚和淡水魚）會少很多，特別是在人工養殖環境嚴重污染的情況下，更不能讓寶寶吃這類魚。

從魚體內重金屬含量來看，給寶寶吃的魚最好選擇個頭在中等以下的比較好，因為如果魚越大，說明其生長的時間越久，那麼體內所含重金屬也越多，受到的污染越嚴重。

綜上所述，傢長在為寶寶挑選魚類的時候，不用專門挑很名貴的魚，最重要的是經濟實惠，性價比高，比如鮐魚、沙丁魚或是馬鮫魚和藍圓鰺等，這些魚類都是很不錯的選擇，因為其含有的DHA和蛋白質是非常豐富的，且魚肉也很美味。

魚類的種類和產地都很多，傢長應該讓孩子多嘗試吃不同種類的魚，這樣孩子的口味才能多樣化，不同種類的魚的營養價值和營養成分都不同，讓孩子營養豐富才是最重要的，同時還能避免孩子養成挑食的壞習慣。