愛吃的小孩怎麼辦

每個小孩都不同，小孩不愛吃飯是一種困擾，如果太愛吃，那麼也會有傢長擔憂體重超標，給身體帶來壓力。有很多傢長擔憂自己的小孩不吃飯，影響發育，但是也有傢長有這樣的困擾：愛吃的小孩怎麼辦？

面對愛吃的小孩隻要傢長從三餐入手合理安排他們的飲食，讓小孩的愛吃變成會吃。最終讓小孩的愛吃成為他快速成長，健康發育的基礎就可以瞭。

首先是早餐。早餐的營養一定要全面，例如蛋類，包子、牛奶、豆漿或者粥類然後搭配適當的新鮮蔬菜和水果。這樣的膳食搭配涵蓋瞭蛋白質。碳水化合物以及維生素，營養比較全面。

其次是午飯。由於烹飪午飯的時間比充分，午飯的花樣就可以多一點瞭。葷素搭配，粗糧和細糧結合。而且還可以把主食和蔬菜搭配著擺出一些可愛的造型。孩子愛吃是好事，但一定要讓他均衡的攝取營養，不要愛吃某種食物就隻做這一種，一定要多樣化，尤其是午餐。

最後是晚餐。一些對養生有著執念的父母會認為晚餐應該少吃，面對愛吃的孩子會限制他們晚餐是數量。其實這是不對的，成人為瞭減輕晚上消化系統的壓力是可以少吃一點。但是孩子不同，尤其是愛吃的孩子。他們正是生長發育階段，晚上睡覺的時候是他們生長發育最快的階段。這是需要不少的營養來幫助他們長身體的。