寶寶可以吃什麼油

寶寶的成長發育離不開健康的飲食，其中攝入的油脂類就非常的講究，媽媽隻有給寶寶選擇營養全面的食用油，才能讓寶寶更加健康的發育，那麼寶寶可以吃什麼油呢？

說到寶寶吃什麼油好，這方面，中國營養學會就推薦傢長給寶寶吃亞麻籽油。雖然，很多媽媽接觸更多的可能是橄欖油或者核桃油。那麼，究竟哪一種油寶寶吃更適合呢？

先來說下名聲在外的橄欖油，一般來說，橄欖油含有Ω-9（油酸）單不飽還有脂肪酸，其中，油酸能夠降低膽固醇，對預防心血管方面的疾病，以及對預防中風來說，都有很不錯的效果，可是對於剛出生的並沒有多久的寶寶來說，他們基本上不會有這樣的危險。因此，橄欖油可能並不適合寶寶們日常食用。

而對於亞麻籽油，中國營養學會給出瞭推薦，7到9個月的寶寶，如果他們的輔食是以谷類為主的話，是可以適當加入油脂的，同時也推薦寶寶吃亞麻籽油。

那麼，怎麼給寶寶吃油呢？一般來說，如果寶寶吃泥狀輔食，那在吃油方面就沒有太多的創意方法啦，爸媽隻需在輔食中滴如1到2滴就可以瞭；如果寶寶可以吃塊狀及以上輔食瞭，那麼爸爸媽媽可以大膽進行創新喂養，多去探索比較有創意的吃法。不管是煮粥、炒菜、還是面條啊餃子啊之類的，甚至是烘焙也好，都能夠加入幾滴亞麻籽油，這就看爸爸媽媽們的腦洞還有想象力瞭。